松戸駅前中央整骨院のコラム一覧

むくみの対策は早めにしましょう

マッサージや着圧ソックスでも取れないむくみの原因は、「セルライト」かもしれません。 セルライトとは、簡単にいうと脂肪の塊。 下半身に多く見られる肌のボコボコのことです。 圧倒的に女性に多く、日本人女性の約８割はセルライト […]

肩甲骨はがしの６つのメリット

「肩甲骨はがし」によって得られる６つのメリットは、①スタイルがよく見えます。 肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、胸の筋肉が縮んで血行を阻害。 ハリを失って呼吸も浅くなります。 ②肩こりや首こりが改善。 肩甲骨まわりの筋肉 […]

反り腰を確認してみましょう。

「反り腰」とは、背骨のＳ字カーブの中で、腰椎の腰の反り（前弯）が強くなった状態です。 主な原因には、筋肉のバランスの崩れや体重の増加、ヒールの高い靴の使用などが考えられます。 反り腰によって生じる問題には、慢性的な腰痛や […]

前屈時腰痛を予防しましょう

腰の痛みには、 ①骨の変形や神経の炎症による痛み…長期の不良姿勢、加齢による腰椎や椎間板の変形、仙腸関節の炎症にともなう痛みや痺れ。 ②血液の循環不良による痛み…筋肉は、伸縮することで柔軟性が保たれています。 力を入れる […]

腰痛の原因を見つけましょう

ぎっくり腰がクセになったという声を多く聞きます。 しかし、ぎっくり腰はケガなので適切に処置・治療を行い、生活習慣を見直せば再発を防止できます。 腰痛の主な原因は、 ①加齢…年齢を重ねるごとに骨は脆く、筋肉量も減少して、腰 […]

足裏から健康にしていきましょう

足裏は身体の表面積のわずか２％程度ですが、全体重を支えているとても重要な部位です。 土踏まずは歩行時にバネや衝撃吸収のクッションとしての役割があります。 足の基本構造となるアーチのバランスが崩れると、歩行や姿勢に大きな影 […]

ぎっくり腰（ケガ）の最新施術

以前は、ケガの応急処置として、ＲＩＣＥＳ（安静、冷却、圧迫、挙上、支持）が推奨されていましたが、現在は、患者さんに配慮した新しい対処法が主流になっています。 大きな変更点はアイシングを避け、ケガをした際に影響する心理面、 […]

捻挫の症状は３つに分けられます

足首の捻挫は、何らかの理由で関節に無理な外力が加わることで、正常な可動範囲を超えた動きを強いられることで発生します。 関節を痛めた際、レントゲンで確認できる骨折や脱臼がない場合、捻挫と診断される可能性が高いです。 当院で […]

冷え症、むくみの原因を探しましょう

身体を流れる血液とリンパ液の循環が正常であれば、余分な体液は排出されますが、血管と細胞の間で水分バランスが崩れると滞りが生じてむくみが起こります。 長時間のデスクワークや立仕事で下半身に血液や水分が溜まることによるむくみ […]

肩甲骨を動かして健康になりましょう

肩甲骨がしっかり機能をしていれば、 ①スタイルアップ。 肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、胸の筋肉が縮んだ状態になり、不良姿勢で呼吸が浅くなります。 ②肩こり・首こりの改善。 肩甲骨まわりの筋肉が強張り、血流が滞りだすと […]