反り腰を確認してみましょう。

2025年10月01日 /

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「反り腰」とは、背骨のＳ字カーブの中で、腰椎の腰の反り（前弯）が強くなった状態です。

主な原因には、筋肉のバランスの崩れや体重の増加、ヒールの高い靴の使用などが考えられます。

反り腰によって生じる問題には、慢性的な腰痛や腰部脊柱管狭窄症が挙げられます。

症状を改善するために大切なのは、腰が反っている状態を自覚し、生活習慣や身体の動かし方に注意を払うことです。

反りが強い状態に対して、腰を丸める運動などで、腰椎および周囲軟部組織の柔軟性の獲得を図りましょう。

腰椎は骨盤の傾きとも連携しており、骨盤が前方に傾くと腰椎の前弯が強くなり、骨盤が後方に傾いて腰椎の前弯が弱くなります。

腰の反りによって骨盤が前傾しますので、腰椎だけの問題ではなく、骨盤や下肢からの影響も考慮しなければいけません。

チェック方法には、仰向けになってベッドと腰の間に手を入れて、手のひら一枚分以上の隙間があれば、反り腰が疑われます。

ほかにも足を伸ばすと腰の痛みが強まり、膝を立てると和らぐような場合も可能性が高いです。

また、立った状態で確認する際は、頭・背中・お尻を壁につけて、壁と腰との間に手を入れて確かめてみましょう。

著者 Writer

院長：寺内　大二 （てらうち　だいじ）: 生年月日：1975年11月1日
血液型：AB型
趣味：スポーツ観戦、ウォーキング
出身地：静岡県富士市
得意な施術：外傷、矯正
座右の銘：たいぜんじじゃく

患者さんへの一言：当院では、痛みを無くすことはもちろん痛みの出ない身体作りを目的に行っています。
施術はもちろんですがご相談だけでも行なっていますので気軽にお問い合わせください。

施術へのこだわり：当院が考える施術は、患者さんと協力しながら痛みの原因を減少させ回復力の総和を増やしていくことです。

【経歴】
1996年東京福祉専門学校を卒業
2000年東京呉竹医療専門学校柔道整復科を卒業
2003年東京呉竹医療専門学校鍼灸科を卒業
2004年～松戸駅前中央鍼灸整骨院に勤務

【資格】
2000年柔道整復師免許取得
2003年鍼灸師免許取得
2011年登録販売者取得

院名：松戸駅前中央整骨院

住所：〒271-0077 千葉県松戸市根本2-1

最寄：京成松戸線　松戸駅　徒歩4分

駐車場：なし

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