捻挫の治し方は？足首や手首の捻挫の応急処置・マッサージ
捻挫になる主な原因とは？ 関節には一定の可動範囲がありますが、大きな外力が加えられて許容を超える運動を強いられると、軟部組織が損傷して捻挫が起こります。 体重の影響を受けやすい足首や膝、手首、頭の重さがのしかかる首（寝違 […]
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松戸駅前中央整骨院のコラム一覧
腰痛の症状や原因とは？痛みを和らげる方法や予防方法を解説
腰痛とは？ 腰痛は腰周辺の痛みや張り感などの総称です。 大別すると、 特異的腰痛 腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症といった原因が確定できるもので、全体の15％程度を占めます。 非特異的腰痛症 医師の診断やレントゲン検 […]
ぎっくり腰とは？ぎっくり腰の主な症状と対処法
ぎっくり腰の痛みと主な症状。痛み・症状の重度レベルの違い ぎっくり腰は正式名称で「急性腰痛症」と呼ばれ、腰の捻挫のことを指します。 急激に腰の痛みが現れる症状で、程度によっては動けなくなるほど重度な場合もあります。 損傷 […]
適切な筋トレと食事で筋肉をつけよう
筋肉は、何歳になっても適切なトレーニングと食事によって身につくといわれています。 では、トレーニングはもちろんですが、どのような食事を摂れば良いのでしょうか。 まず、筋肉をつくるにはタンパク質の摂取が必須となります。 し […]
新生活による自律神経の不調
４月に入り、環境に変化があった方も多いと思います。 同時に、昨年からのコロナ禍で、外出自粛やマスクの着用が大きな負担となって、自律神経のバランスを崩してはいないでしょうか？ 自律神経には、 ①交感神経：活動時、緊張時、ス […]
インナーマッスルを鍛えよう！
当院では、施術とともに正しい姿勢の維持に、インナーマッスルを鍛えて、使えるようにするトレーニングを行っています。 筋肉は大別すると、姿勢を維持するために使われるインナーマッスル、身体を動かすためのアウターマッスルに分けら […]
整骨院での花粉症治療
２０２１年の花粉（スギ・ヒノキ）飛散量は、全国平均で２０２０年の２倍近くになる予測です。 スギ・ヒノキ・シラカバ花粉は、前年の夏に十分な日照と高温であると飛散量が増える傾向にあります。 しかし、昨年は梅雨明けが平年より遅 […]
２０２１年は痛みの出ない身体づくり
あけましておめでとうございます。 今年も皆さまを痛みの出ない身体にできるよう、一年頑張ってまいります。 当院の治療方針、「緩めて、整えて、鍛える」によって、痛めない身体、痛めにくい身体、動ける身体をつくり上げていきたいと […]
楽トレ
インナーマッスルを鍛える「楽トレ」を導入して半年になりますが、検査を含めて50人以上の方にご利用いただいております。 当院の治療方針、「緩めて、整えて、鍛える」の一環としてインナーマッスルを鍛えて得られる効果には、 ①イ […]
肩甲骨、はがします。
テレワークや家事などで首や肩がつらくないですか？ そんなときは肩甲骨はがしがおススメです！ 首や肩が楽になることはもちろん、それ以外にも様々なメリットがあるんです♪ 肩甲骨はがしで改善【6つの […]