ぎっくり腰とは？ぎっくり腰の主な症状と対処法
ぎっくり腰の痛みと主な症状。痛み・症状の重度レベルの違い ぎっくり腰は正式名称で「急性腰痛症」と呼ばれ、腰の捻挫のことを指します。 急激に腰の痛みが現れる症状で、程度によっては動けなくなるほど重度な場合もあります。 損傷 […]
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松戸駅前中央整骨院のコラム一覧
適切な筋トレと食事で筋肉をつけよう
筋肉は、何歳になっても適切なトレーニングと食事によって身につくといわれています。 では、トレーニングはもちろんですが、どのような食事を摂れば良いのでしょうか。 まず、筋肉をつくるにはタンパク質の摂取が必須となります。 し […]
新生活による自律神経の不調
４月に入り、環境に変化があった方も多いと思います。 同時に、昨年からのコロナ禍で、外出自粛やマスクの着用が大きな負担となって、自律神経のバランスを崩してはいないでしょうか？ 自律神経には、 ①交感神経：活動時、緊張時、ス […]
インナーマッスルを鍛えよう！
当院では、施術とともに正しい姿勢の維持に、インナーマッスルを鍛えて、使えるようにするトレーニングを行っています。 筋肉は大別すると、姿勢を維持するために使われるインナーマッスル、身体を動かすためのアウターマッスルに分けら […]
整骨院での花粉症治療
２０２１年の花粉（スギ・ヒノキ）飛散量は、全国平均で２０２０年の２倍近くになる予測です。 スギ・ヒノキ・シラカバ花粉は、前年の夏に十分な日照と高温であると飛散量が増える傾向にあります。 しかし、昨年は梅雨明けが平年より遅 […]
２０２１年は痛みの出ない身体づくり
あけましておめでとうございます。 今年も皆さまを痛みの出ない身体にできるよう、一年頑張ってまいります。 当院の治療方針、「緩めて、整えて、鍛える」によって、痛めない身体、痛めにくい身体、動ける身体をつくり上げていきたいと […]
楽トレ
インナーマッスルを鍛える「楽トレ」を導入して半年になりますが、検査を含めて50人以上の方にご利用いただいております。 当院の治療方針、「緩めて、整えて、鍛える」の一環としてインナーマッスルを鍛えて得られる効果には、 ①イ […]
肩甲骨、はがします。
テレワークや家事などで首や肩がつらくないですか？ そんなときは肩甲骨はがしがおススメです！ 首や肩が楽になることはもちろん、それ以外にも様々なメリットがあるんです♪ 肩甲骨はがしで改善【6つの […]
在宅勤務による坐骨神経
新型コロナウイルス感染症の影響で在宅勤務が増え、「坐骨神経痛」で来院される方が多くなりました。 「坐骨神経痛」とは、腰からお尻、太ももの後ろ側を通り、枝分かれしながら足先までつながっている神経に生じる痛みの総称です。 原 […]
ランニングでのケガ
新型コロナウイルス感染症の影響により在宅勤務が増え、運動不足解消にランニングをはじめる方が多くなったためか、ランニング中のケガで来院される方が増えています。 もっとも多い症状は、膝や周辺の筋肉、股関節、臀部などの痛みです […]