夏バテを予防しましょう

2026年08月01日 /

夏を象徴する体調不良のひとつ、「夏バテ」の原因は、①屋内外の温度差による自律神経の乱れ。

②高温多湿の影響による発汗の異常。

③熱帯夜にともなう睡眠不足。

④水分や塩分不足による脱水などが考えられます。

夏バテは、食事や生活習慣の見直しで予防が期待できます。

①屋内外の温度差が10℃以上になると自律神経が司る体温調節機能がコントロールを失って体調を崩しやすくなります。

エアコンの設定温度を外気温に応じて適切に調整するなど、屋内での過ごし方を工夫しましょう。

②夏バテを予防するには、十分な睡眠で心身の疲労を解消することも大切です。良質の睡眠が得られるような環境を整え、その日の疲れを睡眠でリセットできることが理想です。

③温度差の激しい屋内外の往来を繰り返すと体温調節機能が乱れるので、日頃から適度な運動を習慣にして汗をかける状態を維持し、正常な機能を取り戻しましょう。

④疲労回復に効果のある、良質なタンパク質、高エネルギー、高ビタミンを積極的に摂りましょう。

当院では、夏バテの予防に自律神経を整え、浅眠・不眠の改善や衰えがちな胃腸に対して、身体を根本から強くするための、さまざまな施術をご提供しております。

著者 Writer

院長：寺内　大二 （てらうち　だいじ）: 生年月日：1975年11月1日
血液型：AB型
趣味：スポーツ観戦、ウォーキング
出身地：静岡県富士市
得意な施術：外傷、矯正
座右の銘：たいぜんじじゃく

患者さんへの一言：当院では、痛みを無くすことはもちろん痛みの出ない身体作りを目的に行っています。
施術はもちろんですがご相談だけでも行なっていますので気軽にお問い合わせください。

施術へのこだわり：当院が考える施術は、患者さんと協力しながら痛みの原因を減少させ回復力の総和を増やしていくことです。

【経歴】
1996年東京福祉専門学校を卒業
2000年東京呉竹医療専門学校柔道整復科を卒業
2003年東京呉竹医療専門学校鍼灸科を卒業
2004年～松戸駅前中央鍼灸整骨院に勤務

【資格】
2000年柔道整復師免許取得
2003年鍼灸師免許取得
2011年登録販売者取得

院名：松戸駅前中央整骨院

住所：〒271-0077 千葉県松戸市根本2-1

最寄：京成松戸線　松戸駅　徒歩4分

駐車場：なし

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