２０２６年は動ける身体をつくりましょう

2026年03月01日 /

症状から記事を探す

筋肉は大きく分けて、インナーマッスルとアウターマッスルの２種類があります。

①インナーマッスル（赤筋線維）は、自分の意志（脳の指令）では動かない筋肉です。

赤い筋肉（線維）が多く、持久力はありますが、パワーに欠けます。

②アウターマッスル（白筋線維）は、自分の意志（脳の指令）で動かせる筋肉です。

白い筋肉（線維）が多く、瞬発力とパワーはありますが、持久力がありません。

いずれの筋肉も身体には不可欠ですが、役割が異なるので両方のバランスや強度などを確認してからトレーニングをはじめましょう。

初動の際、無意識に正しい姿勢の維持に動くのがインナーマッスルです。

一度鍛えてしまえば落ちにくい筋肉で、身体の支柱ともいえる存在です。

動ける身体をつくりたい方は、はじめにインナーマッスルを鍛えてから、アウターマッスルに着手しましょう。

インナーマッスルが機能している方は、インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えましょう。

インナーマッスルの有無については、当院で確認できますので、気になる方は、運動をはじめる前にインナーマッスルの検査をおすすめします。

動ける身体づくりに必要なことを一緒に考えていきましょう。

著者 Writer

院長：寺内　大二 （てらうち　だいじ）: 生年月日：1975年11月1日
血液型：AB型
趣味：スポーツ観戦、ウォーキング
出身地：静岡県富士市
得意な施術：外傷、矯正
座右の銘：たいぜんじじゃく

患者さんへの一言：当院では、痛みを無くすことはもちろん痛みの出ない身体作りを目的に行っています。
施術はもちろんですがご相談だけでも行なっていますので気軽にお問い合わせください。

施術へのこだわり：当院が考える施術は、患者さんと協力しながら痛みの原因を減少させ回復力の総和を増やしていくことです。

【経歴】
1996年東京福祉専門学校を卒業
2000年東京呉竹医療専門学校柔道整復科を卒業
2003年東京呉竹医療専門学校鍼灸科を卒業
2004年～松戸駅前中央鍼灸整骨院に勤務

【資格】
2000年柔道整復師免許取得
2003年鍼灸師免許取得
2011年登録販売者取得

院名：松戸駅前中央整骨院

住所：〒271-0077 千葉県松戸市根本2-1

最寄：京成松戸線　松戸駅　徒歩4分

駐車場：なし

受付時間	月	火	水	木	金	土・祝	日
9:00〜 20:30	●	●	●	●	●	▲	-

▲・・・土・祝 / 9:00〜16:30
定休日は日曜です