夏の冷え対策をしましょう

2026年10月01日 /

夏から秋に移る時期は、ぎっくり腰になる方が増えます。

エアコンの冷気、冷たい物の飲みすぎ・食べすぎで冷えきった身体に、秋口の気温の低下がダメージとなって発症を招いています。

そんな腰痛の主な原因は、

①加齢。年齢とともに骨が弱くなり、筋肉量も減少して腰への負担が増大するため。

②運動不足。運動をしないと腰の筋力が衰えて腰椎にかかる負担が大きくなります。

また、運動不足による肥満も腰への負担となりますので注意が必要です。

運動は筋肉量の増加や肥満の抑制、血行促進につながります。

③姿勢の悪さ。背骨は重力を均等に分散するために緩やかなＳカーブを描いていることから、猫背や反り腰など悪い姿勢になると、重力による影響を強く受けて、腰に大きな負担をかけてしまいます。

④長時間の不良姿勢。生活の中でも仕事中の同一姿勢は、痛みの大きな原因となります。適時、ストレッチを行って柔軟性を確保しましょう。

⑤寝具が合っていない。起床時に感じる痛みやハリ、重怠さが続くようであれば、寝具が合っていない可能性があります。

このようにぎっくり腰の原因には、さまざまな要素が隠れていますので、ぜひ今日から日常生活を見直してみましょう。

著者 Writer

院長：寺内　大二 （てらうち　だいじ）: 生年月日：1975年11月1日
血液型：AB型
趣味：スポーツ観戦、ウォーキング
出身地：静岡県富士市
得意な施術：外傷、矯正
座右の銘：たいぜんじじゃく

患者さんへの一言：当院では、痛みを無くすことはもちろん痛みの出ない身体作りを目的に行っています。
施術はもちろんですがご相談だけでも行なっていますので気軽にお問い合わせください。

施術へのこだわり：当院が考える施術は、患者さんと協力しながら痛みの原因を減少させ回復力の総和を増やしていくことです。

【経歴】
1996年東京福祉専門学校を卒業
2000年東京呉竹医療専門学校柔道整復科を卒業
2003年東京呉竹医療専門学校鍼灸科を卒業
2004年～松戸駅前中央鍼灸整骨院に勤務

【資格】
2000年柔道整復師免許取得
2003年鍼灸師免許取得
2011年登録販売者取得

院名：松戸駅前中央整骨院

住所：〒271-0077 千葉県松戸市根本2-1

最寄：京成松戸線　松戸駅　徒歩4分

駐車場：なし

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