インナーマッスルを鍛えよう！

2021年03月01日 /

楽トレ

当院では、施術とともに正しい姿勢の維持に、インナーマッスルを鍛えて、使えるようにするトレーニングを行っています。

筋肉は大別すると、姿勢を維持するために使われるインナーマッスル、身体を動かすためのアウターマッスルに分けられます。
姿勢の維持が主たる役割のインナーマッスルは、持久力はありますが、パワーがありません。
身体を動かす役割のアウターマッスルは、パワーはありますが、逆に持久力がありません。

しかし、インナーマッスルは身体の幹となりますので、ここが細く貧弱では、身体を動かす際のアウターマッスルも上手く使うことができなくなります。

そこで当院では、２つの方法でインナーマッスルのトレーニングを行っています。

①複合高周波ＥＭＳ「楽トレ」によるトレーニング（個人差はありますが、１回30分×30回）。
②マンツーマンでインナーマッスル（腹横筋、腸腰筋、骨盤底筋）のトレーニング（10分）ならびに、自宅でのセルフトレーニング。

インナーマッスルが普通に使えるようになるには、アウターマッスルよりトレーニングに時間を要しますが、一度鍛えれば落ちにくい筋肉といえます。

気になる方は、お気軽にスタッフまでお尋ねください。

当院のご紹介 About us

院名：松戸駅前中央整骨院

住所：〒271-0077 千葉県松戸市根本2-1

最寄：松戸駅から徒歩4分

駐車場：なし

定休日は日曜です

当院のご紹介 About us