| 捻挫、打撲、肉離れ…、治療だけでは完治と言えません！ |
| 例えば足首を捻挫した場合。捻挫をするということは、自分自身のパフォーマンスに足首の周りの筋力がついていっていないが故に起こります。怪我の予防、再受傷の予防には筋力強化が不可欠になってきます。しかし、普段使っていない筋肉をいきなり使おうとしても、脳からの指令がスムーズに筋肉に伝わらず、正しく筋肉を動かすことが出来ません。したがって、前もってトレーニングをし、筋肉を正しく使えるようになることが大切になります。 |
| 当院で行えるトレーニングの種類 |
| 肩・背中・胸のトレーニング |
| 挫傷して硬くなった肩や背中、胸の筋肉をほぐしたり、左右の筋肉バランスを整えるトレーニングです。 |
| 胸・上腕・背中のトレーニング |
| 肘を上げたまま胸の開閉運動をすることで、筋肉の可動範囲を広げていきます。 |
| お腹のトレーニング |
| 腰痛の原因の多くは骨盤の歪みからきています。歪んだ骨盤は矯正すれば一時的に治りますが、骨盤を支えるための腹筋を鍛えておかないと再び骨盤はゆがんでしまいます。骨盤の位置を安定させるために、お腹周りの筋肉をバランスよく鍛えていきます。 |
| 足首のトレーニング |
| 捻挫の治療後、固定していた足首の可動域を広げるためや、足の内側の筋力を上げるためのトレーニングです。 |
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